Srdce je považováno za císaře všech orgánů a jeho stav ovlivňuje nejen fyzické, ale i duševní zdraví. V dnešním příspěvku se podíváme, jak můžeme jeho vitalitu podpořit pomocí bylinek a jiných přírodních metod. 🌱
Ranní čchi kung
Začněte den krátkým cvičením čchi kung. Stačí 5–10 minut, během kterých se protáhnete, rozproudíte krev a aktivujete celý svůj systém. Pokud máte chuť, klidně si u toho i zakřičte – pomůže to uvolnit psychické napětí. Toto cvičení je ideální pro posílení srdce, které je považováno za sídlo ducha Shen. Shen ovládá naši psychiku, a tedy i nespavost a úzkostné stavy.
Strava pro zdravé srdce
Důležitým prvkem péče o srdce je strava. Vyhýbejte se příliš horkým jídlům, zvěřině, alkoholu, ostrým kořením a těžkým českým jídlům. Místo toho si dejte lehký zeleninový salát a vyhněte se grilovanému jídlu. Pokud trpíte častými nevolnostmi, zkuste zázvor.
Z bylinek jsou pro srdce velmi prospěšné hloh a srdečník.
Hloh peřenoklanný pomáhá snížit tlak, zlepšuje zažívání a zastavuje průjem.
Srdečník je skvělý na arytmie a také pomáhá snižovat tlak.
Vitamíny a minerály
Dostatek hořčíku je klíčový pro zdraví srdce. Najdete ho například v kvalitní čokoládě. Vitamíny A, B, E a D jsou rovněž důležité. Batáty, aronie, kustovnice a třešně jsou jejich skvělým zdrojem.
Bylinky a čaje
Pro uklidnění a zmírnění stresu můžete využít meduňku, šantu kočičí nebo šišák. Šanta kočičí je považována za nejlepší přírodní antidepresivum. Pokud potřebujete povzbudit, vyzkoušejte jerlín japonský jako alternativu kávy. Na našem e-shopu najdete čaje k povzbuzení červených krvinek, nebo přímo směs na srdce.
Akupresura a masáže
Pro zklidnění ducha Shen můžete využít akupresuru. Masírujte si hráškovou kost nebo celé uši. Promasírování hrudní kosti olejíčkem také pomůže.
Speciální bylinkové tipy
Kaštan: Vhodný na křečové žíly a snižuje cholesterol.
Jinan: Pomáhá při doléčení po infarktu a zlepšuje závratě.
Rozmarýn: Zvyšuje nízký tlak.
Kopr: Posiluje srdeční sval a snižuje vysoký tlak.
Tužebník: Podporuje lymfatický systém a ředí krev.
Význam měsíce května pro srdce
Květen je nejsilnějším obdobím pro srdce. Vládu přebírá oheň, který může způsobit neklid a nervozitu. S přibývajícím horkem je důležité tělo osvěžovat a ovlažovat, pečovat o cévy a udržovat pravidelný puls. Barva spojená se srdcem je červená, což se může projevit růžovým nádechem v obličeji. Naopak tišší mluva a bledší obličej mohou signalizovat oslabené srdce.
Pečujte o své srdce s láskou a radostí, protože radost ze života je nejlepším lékem.
S láskou vaše Dalaila 😻
Comments