David Mynář
Terapeut se specializací na RUŠ
Kdyby nebylo RUŠky a její prakticky každodenní aplikace v mém životě, tak bych dneska byl nejspíš závislý na prášcích, na alkoholu, umístěn v psychiatrickém zařízení nebo jiné léčebně. Procházím si jedním ze svých nejtěžších životních období (emočně vyhrocený rozvod po 19 letech vztahu a se třemi dětmi). Díky RUŠce a její aktivní aplikaci se i přesto cítím daleko šťastnější a naplněnější než dřív, když můj život plynul ve zdánlivém poklidu, kdy jsem všechno držel silou a vůlí nevyřešené v sobě. Cítím v sobě daleko větší smíření a přijetí všeho, co se kolem mě děje, i když i teď něco čas od času ještě „štípne“ a zabolí. Díky RUŠce se s takovými okamžiky dokážu velice rychle vyrovnat a povznést se nad to, abych to nemusel už dále žít. RUŠka pomáhá i v mé širší rodině.
Bio
RUŠ (Reevaluace uvědomění a sebeúcty) je alternativní terapeutická metoda, která se zaměřuje na změnu myšlení a návyků prostřednictvím reevaluace a posilování pozitivního sebeuvědomění.
RUŠ zdůrazňuje význam přehodnocení negativních myšlenek a přesvědčení. Terapeut a klient společně zkoumají základní přesvědčení a analyzují jejich přesnost a účinky na klientův život. Tato reevaluace pomáhá identifikovat a překonat iracionální myšlenkové vzorce. Klade důraz na uvědomění si současného okamžiku. Klient se učí vnímat své myšlenky, pocity a chování bez soudů a odsudků. Tímto způsobem se klient učí být přítomen v daném okamžiku a přijímat své prožívání bez zbytečného stresu nebo obav.
Dále podporuje rozvoj pozitivního sebeuvědomění a sebeúcty. Terapeut pomáhá klientovi identifikovat jeho síly, úspěchy a pozitivní vlastnosti. Tímto způsobem se klient učí přijímat a milovat sám sebe, což je klíčové pro emocionální pohodu a úspěch v terapii.